どのカップルも口論します。口論の数時間後、怒りは燃え尽きても部屋がまだ寒いとき、どうすればよいのかを知っているカップルははるかに少ないです。お互いに手を伸ばし合う人もいます。ドアに手を伸ばす人もいる。起きたまま横になって、その始まりの文を再生している人もいます。それらの反応はどれも珍しいものではなく、関係が壊れていることを示すものでもありません。
このガイドは、1 つの特定の質問に関するものです。口論の後に物理的に親密になった場合、またはそうしたい場合はどうなりますか?喧嘩の後のセックスは情熱的で優しく、本当に癒されるものです。また、必要な会話を避ける方法にもなります。違いは性別そのものにあるわけではありません。それはそれ以前のものとその後のものの中にあります。
喧嘩後のセックスはなぜそれほど激しく感じるのか
葛藤は身体を活性化します。心拍数が上昇し、筋肉が緊張し、注意力が狭まります。議論が終わっても、その活性化はすぐには消えません。多くの人にとって、それは落ち着きのなさ、涙、抱っこされたい気持ち、またはパートナーとの距離の鋭い意識に変わります。物理的に近づくことが、安全な場所に戻る一番の近道のように感じられることがあります。
問題は、激しさが未解決の事柄を覆い隠してしまう可能性があることです。たとえ元の問題について話し合っていなかったとしても、力強い物理的な再会は、すべてがうまくいっている証拠のように感じることがあります。翌日、同じ議論が戻ってくることも多く、場合によってはより強くなる場合もあります。なぜなら、さらに混乱の層ができているからです。昨夜はとても仲良くなったのに、なぜ私たちはまだ怒っているのでしょう？
修復と回避は外から見ると同じように見えます
外から見ると、まったく異なる 2 つの夜が同じように見えることがあります。口論し、一時停止し、その後一緒にベッドに入る 2 人です。違いは、一時停止中に何が起こったかです。修復とは、たとえ一時的であっても、何かが認められたことを意味します。回避とは、会話に従うのではなく、物理的な親密さによって会話が置き換えられることを意味します。
修復には完璧な謝罪は必要ありません。それには、獲得したポイントよりも相手のことが重要であるという明確なシグナルが必要です。それは一言であったり、肩に手を当てたり、会話がうまくいかなかったことを正直に認めたりすることです。重要なのは、相手が変化を感じることができるかどうかです。その信号がなければ、物理的な親密さは、ふりをするように求められているように感じる可能性があります。
ステップ 1: 欲望ではなく議論を終わらせる
議論がまだ活発な場合は、まだセックスに移らないでください。これは道徳的なルールではありません。実用的です。人々がまだ自分自身を守っているとき、接触は容易に圧力として感じられます。心がまだ次の文を構築している間、身体は存在している可能性があります。それは親密さの良い基盤ではありません。
役立つテストは簡単です。つまり、議論が実際に何について行われていたのか、お二人とも説明できますか?誰が正しいかではなく、それぞれが何を守ろうとしたのか。どちらもそれに答えられない場合、議論は終了しません。どちらか一方ができて、もう一方ができないとしても、やるべきことはまだあります。たとえ大まかにでも、二人ともそれができれば、親密さへの扉は開かれます。
終了は同意を意味するものではありません。議論の中には、明確な合意で終わるものもあります。多くは、「なぜあなたを傷つけたのか理解しています。それでも、私はそれを違った見方で見ています。」という、より短く、より正直な文で終わります。戦いを止めるにはそれだけで十分だ。問題を永久に解決するのには十分ではありませんが、次の 1 時間を安全にするのには十分です。
三文の修復
構造が必要な場合は、3 つの文を使用します。まず、起こったことを非難せずに挙げてください。「私たちは二人ともうるさくなって、役に立たなくなりました。」次に、あなたに与えた影響を挙げてください。「あなたが立ち去ったとき、私は否定されたように感じました」。 3 番目に、今欲しいものを挙げてください。「このままにしておくのは嫌です。10 分間座ってもらえますか?」
今夜その会話ができない場合は、直接そう言ってください。 「私はあなたの近くにいたいのですが、口論がなかったことにしたくありません。明日の朝、何よりも先に話せませんか？」これにより、物理的な親密さによって、本来は負うべきではなかった重荷を負うことがなくなります。
喧嘩後も同意は適用される
これは最も明確な言語化に値する部分です。恋愛関係にあるからといって、自動的に同意が生まれるわけではありません。ベッドで裸になっても自動的に同意するわけではありません。以前に何度もセックスをしたからといって、自動的に同意が得られるわけではありません。同意は継続的な合意であり、面会の途中で変更される可能性があります。
喧嘩の後は、ノーと言うのがいつもより難しく感じることがあります。拒否すると紛争が再び始まるのではないかと心配する人もいるかもしれません。関係が安全であることを証明するには、イエスと言うことが唯一の方法であると心配する人もいるかもしれません。どちらの心配も理解できますが、どちらも速度を落として直接尋ねる理由です。
「今夜は近くにいたいのですが、あなたもそれを望みますか、それともただ抱き合うだけですか？」答えが「いいえ」の場合、正しい応答は説得ではありません。それは暖かさです。 「教えてくれてありがとう。ここで横になりましょう。」その反応は、どんな性的な出会いよりも大きな信頼を築きます。
一人がまだ怒っているとき
怒りと欲望は同時に存在する可能性がありますが、常に同じ方向を向いているわけではありません。一方のパートナーがまだ処理している間に、もう一方のパートナーが親密さを求める場合があります。相手の考えを変えようとすると、通常、距離はさらに悪化します。より良い策は、それを拒否せずに違いを明確にすることです。
あなたがまだ怒っている人なら、必要なことを言ってください。 「セックスする準備はできていないけど、ベッドの反対側で寝たくない。」 「私は拘束される必要があるが、それがどこにもつながることを望まない。」明確なリクエストはサイレント テストよりも親切です。相手にうまく返答する機会を与えます。
何も求めないタッチから始める
お互いが親密になることにオープンである場合は、最も激しいオプションから始めないでください。目的地のないタッチから始めましょう。長い抱擁。何も話さずに近くに座っています。暗闇の中で手を繋いでいる。このような形の接触により圧力が下がり、身体が次に何を望むかを決定できるようになります。
有益なルールは、性的ではない接触に少なくとも10分間費やすことです。そのタッチが自然に性的になるのであれば、それは問題ありません。そうでない場合でも、それは問題ありません。重要なのは、親密さは特定の場所で終わるはずだという期待を取り除くことです。期待こそが快適さをパフォーマンスに変えるのです。
セックスが起こったら、速度を落としてください
喧嘩後のセックスは、多くの場合、速く、激しく、緊急なものです。それはまさに両方の人が望んでいることかもしれません。また、その後十分なケアがなければ、ある人が感情をさらけ出してしまう可能性もあります。速度を落とすことはルールではありませんが、特に戦いが真剣な場合には、これは便利なオプションです。
初めはゆっくりしてください。もっとアイコンタクトを。チェックインが増える。相手が何を望んでいるかについての思い込みが少なくなる。あなたが何をしているのか、そしてその理由を伝えてください：「今夜はゆっくりと過ごしたいと思います。」 「やめてほしいなら言ってください。」これらの文章は欲望を減らすものではありません。彼らは欲望をより安全なものにします。
翌朝何と言おうか
簡単なチェックインで、「昨日の夜の調子はどうでしたか?」というようなことはほとんど避けられます。携帯電話をチェックする前に聞いてください。それなら擁護せずに聞いてください。答えが「良かった」の場合は、何が良かったかを言います。答えが「議論についてはまだ考え中です」だった場合、それを前夜の裏切りとして扱わないでください。どちらのことも真実である可能性があります。
会話を避けるためにセックスを利用した場合は、恥ずかしがらずにその名前を付けてください。「私たちはお互いに親密さを感じたかったので、会話の部分をスキップしました。二度とそのようなことはしたくありません。」これは告発ではありません。それはより良いパターンを構築するための招待状です。
喧嘩の後のセックスは悪い考えだ
状況によっては、対立を解消するために物理的な親密さを利用すべきでない場合があります。相手に恐怖がある場合、誰かがプレッシャーをかけられている場合、暴力歴がある場合、または一方がコントロールを得るためにセックスを利用している場合、問題は親密さではなく安全です。そのような状況では、より良い夜を過ごすことではなく、サポートと距離を置くことが優先されます。
恐怖で終わる戦いは、フラストレーションで終わる戦いとは違います。ノーと言ったときのパートナーの反応が怖いのであれば、それは重要な情報です。信頼できる人に相談してください。セラピスト、友人、家族、またはサポートラインが、あなたが明確に考えるのを助けてくれます。一人でそれに対処する必要はありません。
今夜の簡単な計画
次の引数を処理する具体的な方法が必要な場合は、これを試してください。まず、議論が役に立たなくなったら議論をやめる。 2 番目に、3 文の修復を使用します。第三に、親密さを直接尋ね、その答えを受け入れます。第 4 に、性的になってしまった場合は、開始を遅らせて確認してください。第 5 に、翌朝にもう一度確認してください。
外部からの助けを求めるべきとき
同じ口論が何か月も繰り返される場合、どちらかがいつも譲歩する場合、物理的に親密になることが対立を終わらせる唯一の方法である場合、またはどちらかが危険を感じている場合、カップルセラピーが役立ちます。それは関係が破綻したという兆候ではありません。それは、二人が困難な瞬間に対処するより良い方法を構築しようとしている兆候です。
重要なポイント
- 喧嘩の後のセックスは、修復が優先され、回避が優先されない場合、癒しになる可能性があります。
- 物理的に親密になる前に、議論を終えるか、後で終わらせることに同意してください。
- 同意は継続中です。関係、ベッド、またはセックスの履歴によって、尋ねる必要がなくなるわけではありません。
- 何も要求しない接触から始めて、必要な目的地なしで親密さを深めてください。
- 翌朝チェックインします。セックス後の会話は修復の一部であり、修復を脅かすものではありません。