每对情侣都会吵架。很少有夫妻知道如何度过争吵后的几个小时，此时愤怒已消退，但房间仍然感觉寒冷。有些人互相伸手。有些人伸手去开门。有些人醒着躺在床上，重述开头的那句话。这些反应都不是不寻常的，也不是关系破裂的迹象。
本指南是关于一个具体问题：当争吵之后发生身体上的亲密接触时，或者当您希望发生这种情况时，会发生什么？吵架后的性爱可以是充满激情、温柔和真正治愈的。它也可以成为避免仍然需要进行的对话的一种方式。区别不在于性别本身。它存在于之前发生的事情和之后发生的事情中。
为什么冲突后的性爱会让人感觉如此激烈
冲突激活了身体。心率上升，肌肉收紧，注意力集中。当争论结束时，这种激活不会立即消失。对于许多人来说，这会变成焦躁不安、流泪、需要被拥抱，或者敏锐地意识到自己和伴侣之间的距离。身体上的亲密接触可能是返回安全的最快方法。
问题在于，强度可能掩盖了尚未解决的问题。一次强有力的身体重聚感觉就像是一切都很好的证据，即使最初的问题还没有被讨论。第二天，同样的争论经常会出现，有时甚至更强烈，因为现在又多了一层混乱：我们昨晚关系如此亲密，为什么我们仍然生气？
修复和避免从外观上看很相似
从表面上看，两个截然不同的夜晚看起来可能是一样的：争吵、暂停，然后两个人一起躺在床上。不同之处在于暂停期间发生的事情。修复意味着某些事情得到了承认，即使是短暂的。回避意味着身体上的亲密取代了谈话而不是跟随谈话。
修复并不需要完美的道歉。它需要一个明确的信号，表明对方比赢得的分数更重要。它可以是一句话，一只手放在肩膀上，或者诚实地承认谈话进行得很糟糕。重要的是对方能感受到这种转变。如果没有这个信号，身体上的亲密接触就会让人感觉像是被要求假装一样。
第一步：完成争论，而不是欲望
如果争论仍然激烈，暂时不要发生性行为。这不是道德规则。它很实用。当人们仍在保护自己时，触摸很容易被体验为压力。当头脑仍在构建下一个句子时，身体可能就在场。这不是亲密关系的良好基础。
一个有用的测试很简单：你们俩都能描述争论的实际内容吗？不在于谁是对的，而在于每个人都想保护什么。如果你们都无法回答这个问题，那么争论就没有结束。如果你们中的一个可以而另一个不能，那么仍有工作要做。如果你们俩都可以，哪怕是粗略地，亲密之门就打开了。
完成并不意味着同意。有些争论以明确的协议结束。许多人以更小、更诚实的句子结尾：“我明白为什么这会伤害你，但我仍然有不同的看法。”这足以阻止战斗。不足以永远解决问题，但足以确保接下来的一个小时安全。
三句话修复
如果你想要一个结构，请使用三个句子。首先，说出发生的事情，但不要责怪：“我们都大声喊叫，然后它就不再有用了。”其次，说出对你的影响：“当你走开时，我感到被解雇了。”第三，说出你现在想要的东西：“我不想就这样离开。我们可以坐下十分钟吗？”
如果今晚无法进行谈话，请直接说出来。 “我想靠近你，而且我也不想假装争吵没有发生。我们可以明天早上先谈谈吗？”这可以防止身体上的亲密接触带来原本不应该承受的负担。
打架后同意仍然适用
这是值得用最清晰的语言表达的部分。处于恋爱关系中并不意味着自动同意。赤身裸体躺在床上并不意味着自动同意。之前发生过多次性行为并不意味着自动同意。同意是一项持续的协议，它可能会在接触过程中发生变化。
吵架后，说“不”的能力会比平时更难。有人可能担心拒绝会重新引发冲突。另一个人可能担心说“是”是证明这段关系安全的唯一方法。这两种担忧都是可以理解的，也是放慢速度并直接询问的理由。
以一种不容易的方式提问：“我想今晚能靠近一点。你也想这样吗，还是宁愿抱在一起？”如果答案是否定的，那么正确的回应就不是说服。这是温暖。 “谢谢你告诉我。我们就躺在这里吧。”这种反应比任何性接触都能建立更多的信任。
当一个人还在生气的时候
愤怒和欲望可以同时存在，但它们并不总是指向同一个方向。一个伴侣可能想要亲密，而另一个伴侣仍在处理。试图改变对方的想法通常会使距离变得更糟。更好的做法是指出差异，而不是拒绝。
如果您仍然生气，请说出您的需要。 “我还没准备好做爱，但我不想睡在床的另一边。” “我需要被关押，但我不希望它导致任何结果。”明确的请求比无声的测试更友善。他们给对方一个做出良好反应的机会。
从不需要任何东西的触摸开始
如果你们俩都愿意亲密，就不要从最强烈的选择开始。从没有目的地的触摸开始。一个漫长的拥抱。坐得很近，没有说话。黑暗中牵着手。这些形式的接触可以降低压力，让身体决定下一步想要什么。
一个有用的规则是至少花十分钟进行非性接触。如果触摸自然而然地变得性欲，那很好。如果没有，那也没关系。重点是消除亲密关系必须在某个特定地点结束的预期。期望将舒适感转化为表现。
如果发生性行为，放慢速度
打架后的性行为通常是快速、激烈和紧急的。这正是两个人都想要的。它还可能会让一个人在事后感到情绪暴露而得不到足够的照顾。放慢速度并不是一条规则，但这是一个有用的选择，尤其是在战斗激烈的情况下。
一开始就放慢速度。更多眼神交流。更多的检查。更少的关于对方想要什么的假设。说出你在做什么以及为什么：“今晚我想慢慢来。” “告诉我你是否想让我停下来。”这些句子不会减少欲望。它们让欲望变得更安全。
第二天早上该说什么
一个简单的登记就可以避免大部分问题：“你昨晚感觉怎么样？”在检查手机之前先询问一下。然后听而不辩解。如果答案是“好”，请说出感觉如何。如果答案是“我仍在考虑争论”，请不要将其视为前一天晚上的背叛。这两件事都可能是真的。
如果你用性来避免谈话，请毫不羞耻地指出：“我想我们都想感觉亲密，所以我们跳过了谈话的部分。我不想再这样做了。”这不是指控。这是建立更好模式的邀请。
当争吵后发生性行为是一个坏主意时
在某些情况下，不应利用身体上的亲密来缓和冲突。如果对对方有任何恐惧，如果有人受到压力，如果有暴力史，或者如果一个人利用性来获得控制，那么问题就在于安全，而不是亲密。在这种情况下，优先考虑的是支持和距离，而不是更好的夜晚。
以恐惧结束的战斗与以沮丧结束的战斗不同。如果您害怕伴侣在拒绝时的反应，那么这是重要的信息。与您信任的人交谈。治疗师、朋友、家人或支持热线可以帮助您清晰思考。您不必独自处理这个问题。
今晚的简单计划
如果您想要一个具体的方法来处理下一个争论，请尝试这个。首先，当争论不再有用时就停止争论。二是运用三句修复。第三，直接询问亲密程度，并接受答案。第四，如果你确实发生性行为，请放慢开始并检查。第五，第二天早上再次检查。
何时寻求外部帮助
如果同样的争吵持续数月，如果一个人总是屈服，如果身体上的亲密是结束冲突的唯一方式，或者如果你们中的任何一个人感到不安全，夫妻治疗会有所帮助。这并不是关系失败的迹象。这表明你们两个正在努力寻找更好的方法来处理困难时刻。
要点
- 当修复优先而回避则不然时，打架后的性行为可以治愈伤痛。
- 结束争论，或者同意稍后再结束，然后再进行身体上的亲密接触。
- 同意正在进行中。一段关系、一张床或性经历并不能消除询问的必要性。
- 从不需要任何要求的接触开始，让亲密感在没有特定目的地的情况下发展。
- 第二天早上入住。性爱后的谈话是修复的一部分，而不是对其的威胁。