🩸 الجنس أثناء الدورة الشهرية: ما الصحيح فعلاً

الجنس أثناء الدورة الشهرية من الموضوعات التي لكل أحد رأي فيها، ولا يكاد أحد يبحث عنها. والنتيجة فجوة غريبة: أزواج مضى على زواجهم سنوات، يتحدثون بصراحة عن معظم الأشياء، وما زالوا يعتبرون أربعة أو خمسة أيام في الشهر موضوعاً مغلقاً. لا لأنهم قرروا رفضه، بل لأن لا أحد قال شيئاً في أي اتجاه.

هذا الدليل هو الحوار الذي لا يخوضه معظم الأزواج. بلا مبالغة، وبلا خجل، وبلا ادعاء أنه سيغيّر حياتك. فقط ما هو صحيح فعلاً، وما هو خرافة في الغالب، وكيف تقرران معاً هل يستحق هذا الأمر مكاناً في شهركما.

التابو أعلى صوتاً من الواقع

اسأل الناس لماذا يتجنبونه، وقلّما تكون الإجابات عن الجنس نفسه. إنها الملاءات. فكرة أن يبقى النور مضاءً. ذكرى شريك تراجع مرة واحدة قبل سنوات، ولم يعد أحد إلى الحديث عنها. في استطلاع تلو آخر، الأسباب التي يذكرها الأزواج عملية واجتماعية — الفوضى، الإحراج، «يبدو شيئاً ليس من المفترض أن ترغب فيه» — لا انزعاجاً جسدياً ولا فقدان رغبة.

وهذا مهم، لأن المشكلات العملية لها حلول عملية، وللإحراج الاجتماعي حل أرخص بكثير مما يظن معظم الناس: جملة صادقة واحدة، تُقال مرة واحدة. الأزواج الذين يستمتعون بهذا الجزء من الشهر ليسوا أشجع ولا أكثر مغامرة من غيرهم. لقد خاضوا الحوار في وقت أبكر فحسب.

ما هو صحيح فعلاً

خرافة: إنه خطر طبياً. لمعظم الناس لا يوجد سبب طبي لتجنب الجنس أثناء الدورة. الاستثناء الحقيقي الوحيد هو خطر العدوى في الاتجاهين — إذا كان لدى أي من الشريكين عدوى تنتقل بالدم، فوسيلة الحماية ليست خياراً، لأن دم الحيض ناقل للعدوى. هذا تحذير حقيقي، وهو الوحيد الذي ينطبق على نطاق واسع.

خرافة: إنه يزيد التقلصات سوءاً. العكس عادةً. النشوة الجنسية تفرز الإندورفين والأوكسيتوسين، وكلاهما مسكّن طبيعي للألم، وتقلصات الرحم أثناء النشوة قد تساعد الرحم على التخلص من محتواه. كثيرون يقولون إن التقلصات تخف لساعات بعدها. ليس علاجاً، ولن ينفع الجميع، لكن «يزيدها سوءاً» ليس الافتراض الأكثر أماناً.

خرافة: لا أحد يرغب فيه فعلاً. الرغبة أثناء الدورة تتفاوت كثيراً بين شخص وآخر وبين دورة وأخرى. بعضهن يشعرن بارتفاع حاد في الأيام الأولى، وبعضهن لا يشعرن بشيء، وبعضهن ينفرن تماماً. لا شيء من هذا غير طبيعي، ولا شيء منه دائم. السؤال المفيد ليس «هل من الطبيعي أن أرغب في هذا» بل «ماذا أريد هذا الأسبوع» — وهو سؤال يستحق أن يُطرح في بقية الأسابيع أيضاً.

خرافة: إنه أكثر فوضى مما تستطيع التعامل معه. إنه أكثر فوضى. وهو أيضاً قابل للضبط بتسعين ثانية من التحضير، أي وقت أقل مما يقضيه معظم الناس في اختيار ما يشاهدونه.

لماذا قد يبدو مختلفاً — بالمعنى الجيد

هناك سبب جسدي يجعل هذا الأسبوع أفضل في الغالب لمن تمر بدورتها. يزداد تدفق الدم إلى الحوض، ويصبح النسيج أكثر امتلاءً، والترطيب الطبيعي أعلى من أي وقت آخر في الدورة. كثيرون يصفون حساسية أكبر واستثارة أسهل. إذا كانت تجربتك المعتادة تحتاج عشرين دقيقة من التمهيد، فقد يحتاج هذا الأسبوع خمساً.

وهناك طبقة نفسية نادراً ما يسميها الأزواج: إنه أسبوع يتوقف فيه السيناريو المعتاد. لا أحد يؤدي دوراً. الإضاءة عادةً أخفض، والإيقاع أبطأ، والتوقعات أصغر. بعض الأزواج يصفونه بأنه الجنس الأقل ضغطاً في الشهر، وهو وصف غريب لأسبوع يُفترض أن يتجنبه الجميع.

الجزء العملي الذي لا يكتب عنه أحد

التحضير ليس رومانسياً، والتظاهر بغير ذلك هو الطريق إلى تجنب شيء كان يمكن أن يسعدك.

• منشفة داكنة تُفرش أولاً. منشفة واحدة تحل تسعين في المئة من القلق. وهي لا تقتل المزاج إلا إذا جعلتها كذلك — تستغرق أربع ثوانٍ ثم تصبح مجرد جزء من السرير.
• ابدآ في الحمام. أسهل نقطة بداية للمرة الأولى، وهي التي يصفها معظم الأزواج بأنها الأقل حرجاً. ماء دافئ، ورهان منخفض، والتنظيف يحدث أصلاً.
• اختارا وضعيات تحفظ الأمر داخل الحدود. الاستلقاء على الظهر ومنشفة تحته هو الأبسط. أي وضع فيه حركة كثيرة وجاذبية تعمل ضدك يبقى تجربة لاحقة، لا أولى.
• أبقيا المناديل في متناول اليد، لا في غرفة أخرى. اللحظة المحرجة ليست اللحظة نفسها، بل المشي إلى الحمام بعدها ويداك فارغتان.
• تجاها الأمر في أثقل يوم إذا كان أي منكما غير متأكد. اليوم الثاني أو الثالث عادةً أسهل من الأول. لا جائزة على البدء من أصعب نقطة.

ملاحظة عملية أخرى نادراً ما تُقال: إذا استخدمت كأس الحيض أو القرص، أزيليه أولاً. تركه أثناء الجنس بالإيلاج غير مريح في أفضل الأحوال، ومع الكأس يحمل خطراً صغيراً للصدمة السامة. هذا نوع التفاصيل التي يجب أن تكون في دليل ولا تكون تقريباً أبداً.

أبعد من الإيلاج

معظم التجنب يدور حول الإيلاج، لكن الأسبوع نفسه غالباً أسهل وقت لكل ما سواه. الجنس باليد والجنس الفموي لا يحملان أي فوضى ميكانيكية إذا وضعتما منشفة، وكثير من الأزواج يجدون أن هذا هو أفضل ما في الأسبوع: أبطأ، وأكثر انتباهاً، وأقل سعياً إلى هدف. إذا كان الإيلاج هو الجزء الثقيل، فأنت لا تختار بين «الجنس الكامل» و«لا شيء» — هناك وسط واسع لا يكلف معظم الأزواج عناء استكشافه.

الألعاب تستحق الذكر هنا أيضاً، لأن تنظيفها سهل ووضعها سهل، وهذا يزيل معظم العوائق العملية. المهتز المستخدم خارجياً لا يحتاج أكثر من مسحة بعده. إذا استخدمتما شيئاً يدخل إلى الداخل، اغسلاه قبل وبعد، وتذكرا أن المزلق السيليكوني والألعاب السيليكونية لا يجتمعان.

الحوار، في ثلاث جمل

معظم الأزواج لا يحتاجون نقاشاً. يحتاجون شخصاً واحداً يفتح الباب دون أن يجعلها قضية. شيء مثل:

"كنت أفكر في هذا الأسبوع — أنا مستعد إذا كنت مستعدة، ولا مشكلة إطلاقاً إن كنت تفضلين عدمه. لا ضغط في أي اتجاه."

ثلاثة أشياء تجعل هذا ينفع. إنه سؤال حقيقي، لا طلب متنكر في صورة سؤال. يمنح الطرف الآخر مخرجاً سهلاً، وهذا ما يجعل «نعم» ذات معنى. ولا يتظاهر بأن الإحراج غير موجود — تسميته هي ما يزيل حدته.

إذا كان الجواب لا، خذه معلومة لا رفضاً. «ليس هذا الأسبوع» جواب كامل ولا يحتاج سبباً. الأزواج الذين يحسنون التعامل مع هذا هم من يستطيعون سماع لا يوم الثلاثاء والسؤال مرة أخرى الشهر القادم دون أن يحمل أي منهما ضغينة.

متى تتجاهاه

هناك حالات قليلة يجب أن يكون الجواب فيها لا واضحة، وتستحق أن تُعرف لا أن تُخمَّن.

إذا كان لدى أي من الشريكين عدوى تنتقل بالدم — فيروس نقص المناعة البشرية، أو التهاب الكبد B أو C — استخدما وسيلة حماية أو تجاها الأمر. دم الحيض يزيد خطر الانتقال، وهذا ليس منطقة رمادية. إذا كان لديك تاريخ متكرر من التهاب المهبل البكتيري أو الالتهابات الفطرية، يجد بعض الناس أن الجنس أثناء الدورة يحفز النوبات؛ سجلي الأمر وانظري هل ينطبق عليك. وإذا كان هناك ألم ليس تقلصاً — حاد، في جهة واحدة، أو جديد — فهذا سبب لزيارة طبيب، لا سبب للمضي قدماً. وإذا كنت تستخدمين كأساً أو قرصاً، أزيليه أولاً كما سبق.

كل ما عدا ذلك تفضيل، لا قاعدة.

إذا كنت أنت من يشعر بالحرج

معظم الانزعاج الذي يصفه الناس ليس عن الدم. إنه عن أن تُرى في حالة تعلمت أن تخفيها — الغريزة نفسها التي تجعل الناس يعتذرون عن شقة مبعثرة. هذه الغريزة تستحق أن تُسمى بصوت عالٍ، لأن الشريك الذي يسمع «أشعر بالحرج من هذا» يستطيع أن يستجيب للشعور. أما الشريك الذي لا يسمع شيئاً فلا يستطيع إلا التخمين.

يحق لك أن ترغب في هذا. ويحق لك ألا ترغب. ويحق لك أن تغيّر رأيك في منتصفه، في أي يوم من الشهر، لأي سبب أو بلا سبب. الشيء الوحيد الذي يحتاجه هذا الأسبوع هو ما تحتاجه كل الأسابيع الأخرى: أن تقول ما تريد، وأن تصدق الآخر حين يقول ما يريد.