生理中のセックスは、ほとんど誰もが意見を持っているのに、ほとんど誰も実際に調べたことのない話題です。そこに奇妙な空白が生まれます。何年も一緒にいて、たいていのことは率直に話せるカップルでさえ、月に四、五日だけは触れない話題のままにしている。反対すると決めたからではなく、どちらとも言われたことがないからです。
このガイドは、ほとんどのカップルが一度もしてこなかった会話です。誇張も、気まずさを装うこともなく、「これで人生が変わる」とも言いません。何が本当で、何がほぼ誤解で、それを毎月の暮らしに入れるかどうかを二人でどう決めればいいか。それだけを書いています。
タブーのほうが、現実より声が大きい
なぜ避けるのかと聞いても、答えがセックスそのものについて語られることはほとんどありません。シーツのこと。明かりがついているという想像。何年も前にパートナーが一度だけ身を引いたのに、誰もその話を蒸し返さなかった記憶。調査を重ねても、カップルが挙げる理由は実用的なことと社会的なこと——汚れる、恥ずかしい、「望んではいけないものを望んでいる気がする」——で、体の不調や関心のなさではありません。
これは大事なことです。実用的な問題には実用的な解決策があり、社会的な気恥ずかしさのほうは、多くの人が思うよりずっと安く片づきます。正直な一文を、一度口にするだけです。月のこの時期を楽しめるカップルは、ほかの人より勇敢でも冒険的でもありません。ただ、その会話をするのが早かっただけです。
本当のところ
誤解：医学的に危険。 ほとんどの人にとって、生理中にセックスを避ける医学的な理由はありません。本当に例外なのは、どちら向きにも起こりうる感染のリスクです。どちらかが血液を介して感染する病気を持っている場合、バリアは選択肢ではなく必須です。経血は感染経路のひとつだからです。これは現実的な注意点で、広く当てはまるのはこれだけです。
誤解：生理痛がひどくなる。 たいていは逆です。オーガズムではエンドルフィンとオキシトシンが出て、どちらも体がもともと持つ痛みの調整役です。オーガズムによる子宮の収縮は、子宮の中身を押し出す助けにもなります。終わって数時間は痛みがやわらいだと感じる人は多くいます。治療ではありませんし、誰にでも効くわけでもありませんが、「悪化する」と決めつけるほうが安全な想定というわけでもありません。
誤解：本当は誰も望んでいない。 生理中の性欲は、人によっても、周期によっても大きく違います。最初の数日にはっきり上がる人もいれば、まったく感じない人も、はっきり拒否感を持つ人もいます。どれも異常ではなく、どれも一生続くものでもありません。役に立つ問いは「これを望むのは普通か」ではなく、「今週の私は何を望んでいるか」です。そしてこの問いは、ほかの週にも同じだけ聞く価値があります。
誤解：手に負えないほど汚れる。 たしかに少し汚れます。でも九十秒ほど準備すれば十分に扱えます。多くの人が何を見るか選ぶのにかける時間より短いです。
なぜ違って感じられるのか——いい意味で
この週が生理中の人にとって気持ちよく感じられやすいのには、体の理由があります。骨盤への血流が増え、組織はむくみ、自然な潤いも周期のどの時期より多くなります。敏感さが増し、興奮しやすくなると語る人も多くいます。いつもは二十分かけて慣らす必要がある人でも、この週は五分で足りるかもしれません。
言葉にされることの少ない心理的な層もあります。いつもの台本が止まる一週間なのです。誰も演技をしなくていい。明かりは落ち、テンポはゆっくりで、期待も小さくなる。あるカップルは「月のなかでいちばんプレッシャーの少ないセックス」と表現しました。みんなが避けるべきだと思っている週について、そう言うのは少し不思議なことです。
誰も書かない実務の話
準備はロマンチックではありません。そうでないふりをすることが、本来なら楽しめたはずの何かを避けてしまう原因になります。
- まず濃い色のタオルを敷く。 タオル一枚で不安の九割は消えます。自分でそうしなければ雰囲気を壊すこともありません。四秒で終わり、あとはベッドの一部になるだけです。
- シャワーから始める。 初めてならいちばん入りやすい入口で、多くのカップルが「いちばん気まずくなかった」と答えるやり方です。ぬるま湯、低いハードル、そして片づけはすでに始まっています。
- 中に留めておける体位を選ぶ。 仰向けで下にタオルを敷くのがいちばん簡単です。動きが大きく、重力が不利に働くものは、最初ではなく後の実験に回しましょう。
- ウェットティッシュは手の届くところに。別の部屋に置かない。 気まずいのはその瞬間ではなく、何も持たずに浴室まで歩くその後です。
- どちらかが迷っているなら、量の多い日は避ける。 二日目や三日目のほうが、一日目より楽なのが普通です。いちばん大変なところから始めても、賞品はありません。
ほとんど語られない実務的な注意をもう一つ。月経カップやディスクを使っているなら、先に外してください。入れたままの挿入は、よくても不快ですし、カップの場合は小さなトキシックショックのリスクもあります。ガイドに書かれるべきなのに、ほとんど書かれない種類の話です。
挿入の先にあるもの
避ける理由はたいてい挿入をめぐって語られますが、同じ週はほかのことすべてにとっていちばん楽な時期でもあります。タオルを敷いておけば、手や口での行為は機械的に汚れるところがまったくありません。そして多くのカップルが、この週こそそういう時間がいちばんいいと気づきます。ゆっくりで、よく気が届き、何かを達成することが目的になりません。挿入が重すぎると感じるなら、「全部やる」か「何もしない」かの二択ではありません。あいだには広い余地があり、ただ多くのカップルがそこを覗いてみようとしないだけです。
おもちゃの話もここで少し。主に、洗いやすく置きやすいので、実務的な引っかかりの多くが消えるからです。外で使うバイブなら、後で拭くだけで足ります。中に入れるものを使うなら前後で洗い、シリコン系のローションとシリコンのおもちゃは相性が悪いことを覚えておいてください。
その会話は、三つの文で足りる
ほとんどのカップルに必要なのは話し合いではなく、大げさにせずに一人が扉を開けることです。たとえば、こんなふうに。
「今週のこと、ずっと考えてた。よかったら一緒にどうかな。したくないならそれでも全然大丈夫。どっちでも無理はしないで。」
うまくいくのには三つの理由があります。それは依頼ではなく質問であること。相手に簡単に断れる出口を用意していること——だからこそ「いいよ」に意味が生まれます。そして気まずさがないふりをしないこと。名づけることが、それを和らげるのです。
答えが「いいえ」なら、拒絶ではなく情報として受け取ってください。「今週はしない」はそれで完結した答えで、理由は要りません。これをうまく扱えるカップルは、火曜日に「いいえ」を聞いて、来月また誘える二人です。どちらも根に持たないまま。
見送ったほうがいいとき
はっきり「いいえ」にしたほうがいい状況がいくつかあります。勘で決めるより、知っておく価値のあるものです。
どちらかが血液を介して感染する病気——HIV、B型・C型肝炎——を持っているなら、バリアを使うか見送ってください。経血は感染のリスクを上げます。ここにグレーゾーンはありません。細菌性膣炎やカンジダを繰り返している人は、生理中のセックスで再発しやすいと感じることもあります。記録して、自分に当てはまるか確かめてみてください。生理痛ではない痛み——鋭い、片側だけ、あるいは新しく出てきた痛み——があるなら、それは我慢する理由ではなく、医療者に相談する理由です。そしてカップやディスクを使っているなら、前述のとおり先に外してください。
それ以外はすべて好みであって、ルールではありません。
気まずさを感じるのが自分のほうなら
人が語る居心地の悪さの多くは、血についてではありません。教えられてきた「隠すべき状態」で見られることについてです。散らかった部屋を謝ってしまうのと同じ本能です。この本能は口に出したほうがいい。「このことについて自分でも気にしてしまう」と伝えられたパートナーは、その気持ちに応えられます。何も伝えられていないパートナーは、推測するしかありません。
望んでいいのです。望まなくてもいい。月のどの日でも、理由があってもなくても、途中で気が変わってもいい。この週に本当に必要なのは、ほかのどの週に必要なのと同じことだけです。自分が何を望んでいるかを言葉にして、相手が望んでいることを言ったとき、それを信じること。