الجنس البطيء لديه مشكلة في العلامة التجارية. يبدو الأمر وكأنه منتجع صحي، أو ورشة عمل للتانترا، أو قاعدة تقول إنك تفعل ذلك بشكل خاطئ إذا انتهيت منه في أقل من ساعة. من الناحية العملية، فهو أبسط وأقل أداءً بكثير: إنه ممارسة الجنس بوتيرة تترك مجالًا كافيًا لملاحظة ما يحدث. ليس ماراثون. ليست تقنية مع خطوات للحفظ. قرار بالتوقف عن التسرع، ومجموعة من العادات الصغيرة التي تجعل هذا القرار ممكناً.
ما هو الجنس البطيء في الواقع
عكس الجنس البطيء ليس الجنس السريع. إنه طيار آلي: التسلسل الذي يمكنك القيام به بعقلك أثناء الغسيل، حيث يصبح اللمس طريقًا إلى نهاية معروفة وليس شيئًا تشعر به بالفعل. تباطؤ يقاطع هذا التسلسل. إنه يمنح وقتًا للإثارة للوصول، ويمنح وقتًا للتواصل للتسجيل، ويمنح كلا الشخصين الوقت لتغيير رأيهما دون إخراج اللقاء بأكمله عن مساره.
وهذا هو السبب في أن الجنس البطيء غالبًا ما يكون أكثر حميمية حتى عندما لا يحدث أي شيء مثير. أنت لا تقوم بإضافة قانون جديد. أنت تقوم بإزالة العجلة التي جعلت الأفعال القديمة تبدو قابلة للتبديل.
ابدأ باتفاق وليس بتقنية
قبل الجلسة البطيئة الأولى، اتفق على ثلاثة أشياء: نافذة زمنية، لا يوجد هدف لكيفية انتهاء الجلسة، والسماح بالتوقف. يمكن أن تكون النافذة ثلاثين دقيقة. تعني قاعدة عدم وجود هدف أن النشوة الجنسية مسموح بها ولكن ليس خط النهاية. إذن التوقف هو ما يجعل الباقي آمنًا.
قل ذلك بلغة واضحة: "أريد أن أحاول أخذ هذا الأمر ببطء هذه الليلة - لا يوجد وجهة، فقط المس. إذا أراد أي منا التوقف، فسوف نتوقف". هذه الجملة تفعل أكثر من أي موضع أو قائمة تشغيل. يخبر شريكك أنه لم يتم تصنيفهم.
الدقائق العشر الأولى ليست مداعبة
تعامل مع الافتتاح باعتباره حدثًا خاصًا به بدلاً من أن يكون بمثابة عملية إحماء يجب عليك اجتيازها. الجلوس في مواجهة بعضكم البعض. ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على صدرهم، وتنفس حتى تستقر الوتيرة. لا تقبيل بعد، لا إمساك، لا تعليق. يجد معظم الأزواج هذا أمرًا غريبًا لمدة تسعين ثانية تقريبًا ثم يصبح حادًا بشكل غير متوقع.
النقطة ليست الاسترخاء في حد ذاتها. إنه نقل انتباهك من النص الموجود في رأسك إلى الأحاسيس الفعلية في الغرفة: الدفء، والملمس، والتنفس، والوزن. الإثارة تتبع الانتباه بشكل أكثر موثوقية مما تتبع التقنية.
أربع ممارسات تؤدي العمل
التنفس المتزامن. خذ شهيقاً معاً لأربع عدات، وأخرج ستة عدات. افعل ذلك لمدة دقيقتين قبل لمس أي مكان جنسي. يبدو صغيرا. إنه يغير إيقاع المساء بأكمله.
رسم خرائط الجسم كله. شريك واحد يستلقي. والأخرى تلامس كل مكان ما عدا الأعضاء التناسلية لمدة عشر دقائق. استخدم أطراف الأصابع، الكف، الساعد، الشعر. يقول الشريك المتلقي فقط "أكثر" أو "أقل" أو "هناك". لا حاجة للمجاملات، ولا يوجد رد مستحق.
الوقفة المتعمدة. عندما تبدأ الأمور بالتسارع، توقف لمدة ثلاثين ثانية. حافظ على الاتصال — الجبين واليدين والوركين — ولكن توقف عن الحركة. استخدم الإيقاف المؤقت للنظر إلى بعضكما البعض وتسجيل الوصول. ثم قرر ما إذا كنت تريد الاستئناف بنفس الوتيرة أو أبطأ.
تسجيلات لفظية قصيرة. ليس "كيف تشعر تجاه علاقتنا". فقط "أبطأ؟"، "أصعب؟"، "هل تريد المزيد من ذلك؟". الأسئلة ذات الإجابة المكونة من كلمة واحدة تجعل المشهد يتحرك وتجعل الموافقة عادة مستمرة بدلاً من كونها بوابة في البداية.
قم بإعداد الغرفة للبطء
غالبًا ما تكون السرعة استجابة للسياق: غرفة باردة، أو هاتف مكشوف على منضدة، أو باب لا يُقفل، أو كلب قد ينبح. أصلح الأشياء المملة أولاً. قم بتدفئة الغرفة. ضع الهواتف في غرفة أخرى. التعامل مع القفل. اجعل المزلق في متناول اليد، لأن اللمسة البطيئة يمكن أن تكون لمسة جافة، واللمسة الجافة تصبح مشتتة بسرعة.
الضوء مهم أكثر مما يعترف به الناس. الضوء العلوي الساطع يدعو إلى الأداء؛ الضوء المنخفض والدافئ يجذب الانتباه. إذا كنت تشعر بالخجل، يكفي مصباح واحد أو شمعة. الهدف ليس مجموعة أفلام. إنها غرفة حيث لا أحد منكم يراقب نفسه.
عندما يريد أحدكم بسرعة
الجنس البطيء ليس تحسينًا أخلاقيًا للجنس السريع. في بعض الأحيان تريد عاجلا، فوضوي، قبل عشر دقائق من العشاء. وهذا ليس فشلا في العلاقة الحميمة. الخطأ هو التعامل مع البطء باعتباره النوع "الحقيقي" الوحيد والسريع باعتباره شيئًا يجب التخلص منه تدريجيًا.
الخطوة المفيدة هي فصل السرعة عن الضغط. يمكن لأحدكما أن يطلب الصيام دون أن يشعر الآخر بالتخلي عنه؛ يمكن لأحدكم أن يطلب ببطء دون أن يشعر الآخر بالرفض. إذا كنت الشريك الأسرع، فاعرض حلاً وسطًا: "عشر دقائق سريعة، ثم نبطئ السرعة". إذا كنت الشريك الأبطأ، فقل ما تريده بالفعل بدلاً من الإشارة ضمنًا إلى أن وتيرته خاطئة.
عندما يحدث خطأ بطيء
البطء يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. الانتباه بدون توجيه يمكن أن يتحول إلى وعي ذاتي، والوعي الذاتي يمكن أن يؤدي إلى اختفاء الإثارة. إذا وجدت نفسك تراقب كل إحساس، فمن المحتمل أنك جعلت الجلسة مهمة للغاية. اختصرها. عشر دقائق من اللمس البطيء حقًا أفضل من ساعة من محاولة الحصول على تجربة متسامية.
الضحك مسموح. وكذلك التوقف. وكذلك قول "هذا لا يعمل، هل يمكننا أن نتصالح بدلاً من ذلك؟". هذه الممارسة ليست مقدسة. إنها أداة للخروج من الطيار الآلي، والأدوات مسموح تركها.
ممارسة الجنس ببطء عندما يكون الجنس معقدًا
إذا كان الجنس مؤلمًا، فالبطء ليس علاجًا. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد ما يؤلمك وما الذي يساعد، ولكن الألم أثناء ممارسة الجنس يستحق محادثة طبية، وليس مجرد تغيير في الوتيرة. الأمر نفسه ينطبق على الصدمات والآثار الجانبية للأدوية والخدر الذي تسببه بعض مضادات الاكتئاب. الجنس البطيء هو السياق الذي يمكن أن تحدث فيه تلك المحادثات. فهو ليس بديلاً لهم.
إذا كان لديك تاريخ من ممارسة الجنس غير المرغوب فيه، فإن مطالبتك بالإبطاء يمكن أن تظهر أكثر مما كنت تتوقع. اتبع وتيرة الشخص صاحب التاريخ الأصعب. استخدم كلمة توقف. أبقِ الأضواء مضاءة إذا كان ذلك يساعد. وإذا قال الجسد لا بينما يقول العقل نعم، فصدق الجسد في تلك الليلة وتحدث عنه لاحقًا.
في اليوم التالي
غالبًا ما يترك الجنس البطيء الأشخاص مكشوفين عاطفيًا أكثر من الجنس السريع، لذا لا تتخطى الهبوط. في صباح اليوم التالي، اطرح ثلاثة أسئلة: ما الذي أعجبك، وما الذي بدا غريبًا، وما الذي تريد المزيد منه؟ لا تحولها إلى مراجعة. أنت تقوم بجمع المعلومات، وليس تسجيل الأداء.
قد تفاجئك الإجابات. ربما كان أحد الشركاء يحب التواصل البصري ووجد فترات التوقف مملة؛ وربما شعر الآخر بالعكس. هذه هي النقطة. الجنس البطيء ليس نصًا يجب أن يستمتع به كلاكما بشكل مماثل. إنها طريقة لمعرفة ما يحبه كل واحد منكم بالفعل عندما لا يتعجل أحد.
جلسة أولى بسيطة
- عشر دقائق: الجلوس والتنفس معًا، والأيدي على الصدور، وارتداء الملابس.
- عشر دقائق: يتلقى أحد الشريكين لمسًا لكامل الجسم، دون الأعضاء التناسلية. قل "أكثر" أو "أقل" أو "هناك".
- خمس دقائق: التبديل، أو التوقف والتحدث.
- خمس دقائق: اختر شيئًا واحدًا يريد كلاكما الاستمرار فيه، واستمر فيه ببطء.
- صفر دقيقة: أي هدف عن النشوة الجنسية. إذا حدث ذلك، فلا بأس. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا بأس.
- دقيقة واحدة: جملة حقيقية في النهاية، باستخدام أسماء بعضنا البعض.
أسئلة متكررة
هل يجب علينا أن نخصص ساعة؟
لا، ثلاثون دقيقة كافية للجلسة الأولى، وعشر دقائق مركزة أفضل من ساعة من محاولة الأداء البطيء. ضع الهواتف بعيدًا واحمي الوقت؛ هذا يهم أكثر من الطول.
ماذا لو نام أحدنا؟
دعهم ينامون. النوم أثناء اللمس البطيء هو علامة على استرخاء الجهاز العصبي، وليس إهانة. جرب وقتًا مبكرًا من اليوم في المرة القادمة، أو أبقِ الغرفة أكثر برودة قليلًا لتستمر المحادثة.
هل الجنس البطيء هو نفس التانترا؟
ليس بالضبط. التانترا هي مجموعة أوسع من الممارسات والفلسفات؛ يستعير الجنس البطيء بعضًا من انتباهه وعمله التنفسي دون الحاجة إلى الإطار بأكمله. يمكنك استخدام السرعة دون اعتماد نظام معتقد.
ماذا لو كان الأمر مملاً؟
ثم قم بتغيير متغير واحد: الضوء، الموسيقى، من يلمس من، أو الجزء من الجسم الذي يتم لمسه. بطيء لا يعني ثابت. إذا كان الأمر لا يزال مملًا، فقد يكون السرعة هو ما تريده بالفعل الليلة، وهذا مسموح به.
لا يجب أن تكون الجلسة البطيئة الأولى عميقة. يجب أن يكون بطيئًا بدرجة كافية بحيث تلاحظ شيئًا قد فاتك، وآمنًا بما يكفي بحيث تكون على استعداد للمحاولة مرة أخرى. ابدأ بثلاثين دقيقة، بدون هدف، وجملة واحدة صادقة في النهاية.