느린 섹스에는 브랜딩 문제가 있습니다. 그것은 웰빙 휴양지, 탄트라 워크숍, 또는 한 시간 안에 마치면 잘못된 일을 하고 있다는 규칙처럼 들립니다. 실제로 그것은 더 간단하고 수행 능력이 훨씬 떨어집니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차릴 수 있는 충분한 공간을 확보하는 속도의 섹스입니다. 마라톤이 아닙니다. 암기할 단계가 있는 기술이 아닙니다. 서두르지 않겠다는 결정, 그리고 그 결정을 가능하게 하는 일련의 작은 습관.
슬로우 섹스란 실제로 무엇인가?
느린 섹스의 반대는 빠른 섹스가 아니다. 그것은 자동 조종 장치입니다. 세탁 중에 마음으로 할 수 있는 시퀀스입니다. 여기서 터치는 실제로 느끼는 것이 아니라 알려진 결말로 가는 경로가 됩니다. 속도를 낮추면 해당 시퀀스가 중단됩니다. 그것은 도착할 각성 시간을 주고, 등록할 터치 시간을 주고, 전체 만남을 방해하지 않고 두 사람 모두 마음을 바꿀 시간을 줍니다.
그렇기 때문에 극적인 일이 일어나지 않을 때에도 느린 섹스가 더 친밀감을 느끼는 경우가 많습니다. 새로운 행위를 추가하지 않습니다. 당신은 오래된 행위를 상호 교환 가능하다고 느끼게 만드는 서두르는 것을 제거하고 있습니다.
기술이 아닌 합의로 시작하라
첫 번째 느린 세션 전에 세 가지 사항에 동의하세요. 시간의 범위, 종료 방법에 대한 목표 없음, 중지할 수 있는 권한입니다. 시간은 30분 정도일 수 있습니다. 노 골 규칙은 오르가즘은 허용되지만 결승선은 허용되지 않음을 의미합니다. 중지 권한이 나머지를 안전하게 만듭니다.
쉬운 말로 말해보세요: "오늘 밤에는 천천히 해보고 싶어요. 목적지가 없으면 그냥 만지세요. 둘 중 하나라도 멈추고 싶으면 멈추면 됩니다." 그 문장은 어떤 위치나 재생목록보다 더 많은 역할을 합니다. 파트너에게 등급이 매겨지지 않았음을 알려줍니다.
처음 10분은 전희가 아닙니다
오프닝을 반드시 거쳐야 하는 워밍업이 아니라 그 자체의 이벤트로 다루십시오. 서로 마주 앉으세요. 한 손은 자신의 가슴에, 다른 손은 상대방의 가슴에 얹고 속도가 안정될 때까지 숨을 쉬십시오. 아직 키스도 하지 않았고, 붙잡지도 않았고, 논평도 하지 않았습니다. 대부분의 커플은 약 90초 동안 이것이 어색함을 느끼다가 예기치 않게 강렬해진다.
요점은 휴식 그 자체를 위한 것이 아닙니다. 머리 속의 대본에서 방의 실제 감각, 즉 따뜻함, 질감, 호흡, 무게로 주의를 옮기는 것입니다. 각성은 기술을 따르는 것보다 더 확실하게 주의를 따릅니다.
작업을 수행하는 네 가지 관행
동기화된 호흡. 4초 동안 함께 숨을 들이마시고, 6초 동안 내쉬세요. 성적인 부분을 만지기 전에 2분 동안 이를 수행하십시오. 작게 들리네요. 그것은 저녁의 전체 템포를 바꿉니다.
전신 매핑. 한 파트너가 누워 있습니다. 다른 하나는 10분 동안 성기를 제외한 모든 부위를 만집니다. 손가락 끝, 손바닥, 팔뚝, 머리카락을 사용하십시오. 받는 파트너는 "more", "less" 또는 "there"만 말합니다. 칭찬도 필요 없고 보답도 필요하지 않습니다.
고의적인 일시 중지. 상황이 가속화되기 시작하면 30초 동안 정지하십시오. 이마, 손, 엉덩이 등 접촉을 유지하되 움직이지 마십시오. 잠시 멈추는 시간을 이용해 서로를 바라보고 확인해 보세요. 그런 다음 같은 속도로 다시 시작할지 아니면 더 느리게 시작할지 결정하세요.
짧은 구두 체크인. “우리 관계에 대해 어떻게 생각하세요?”가 아닙니다. 그냥 "천천히?", "더 세게?", "그걸 더 원하시나요?" 한 단어로 대답하는 질문은 장면을 계속 움직이게 하고 동의를 시작의 관문이 아닌 지속적인 습관으로 만듭니다.
느릴 수 있도록 방을 준비하세요
속도는 종종 상황에 대한 반응입니다. 차가운 방, 침대 옆 탁자 위에 놓여 있는 전화기, 잠기지 않는 문, 짖는 개. 지루한 것부터 먼저 고치세요. 방을 따뜻하게 해주세요. 전화기를 다른 방에 두십시오. 자물쇠를 다루십시오. 손이 닿는 곳에 윤활유를 두십시오. 느린 터치는 드라이 터치일 수 있고, 드라이 터치는 빠르게 산만해지기 때문입니다.
빛은 사람들이 인정하는 것보다 더 중요합니다. 머리 위의 밝은 조명은 퍼포먼스를 불러옵니다. 낮고 따뜻한 빛이 관심을 불러일으킵니다. 자의식을 느낀다면 램프나 양초 하나면 충분합니다. 목표는 영화 세트장이 아니다. 어느 누구도 자신을 지켜보지 않는 방입니다.
너희 중 누군가가 빨리 원할 때
느린 섹스는 빠른 섹스에 대한 도덕적 개선이 아닙니다. 때로는 저녁 식사 10분 전에 긴급하고 지저분한 상황을 원할 때가 있습니다. 그것은 친밀감의 실패가 아닙니다. 실수는 느린 것을 유일한 "진짜" 종류로 취급하고 빠른 것을 단계적으로 폐지해야 할 것으로 취급하는 것입니다.
유용한 움직임은 압력과 속도를 분리하는 것입니다. 여러분 중 한 사람은 다른 사람이 버림받았다는 느낌을 받지 않고 금식을 요청할 수 있습니다. 당신 중 한 사람은 다른 사람이 거부감을 느끼지 않고 천천히 해달라고 요청할 수 있습니다. 당신이 더 빠른 파트너라면 다음과 같이 타협을 제안하십시오. "10분 빠르면 속도를 늦춥니다." 당신이 느린 파트너라면, 그들의 속도가 틀렸다는 것을 암시하기보다는 실제로 원하는 것이 무엇인지 말하십시오.
느린 것이 잘못되었을 때
느림은 역효과를 낳을 수 있습니다. 방향이 없는 주의는 자의식으로 변할 수 있고, 자의식은 각성을 사라지게 만들 수 있습니다. 모든 감각을 모니터링하고 있다면 아마도 세션을 너무 중요하게 만들었을 것입니다. 짧게 하세요. 초월적인 경험을 하려고 한 시간 동안 노력하는 것보다 진정으로 느린 10분의 터치가 더 좋습니다.
웃음은 허용됩니다. 멈추는 것도 마찬가지다. 그래서 "이건 작동하지 않습니다. 대신 알아낼 수 있을까요?"라고 말하는 것입니다. 그 행위는 신성하지 않습니다. 자동조종장치에서 빠져나오기 위한 도구이며, 도구를 내려놓을 수 있도록 허용합니다.
섹스가 복잡할 때 느린 섹스
성관계가 고통스럽다면 천천히 하는 것은 치료법이 아닙니다. 무엇이 아프고 무엇이 도움이 되는지 식별하는 데 도움이 될 수 있지만, 성관계 중 통증은 단순히 속도를 바꾸는 것이 아니라 의학적 대화를 나눌 가치가 있습니다. 외상, 약물 부작용, 일부 항우울제가 유발하는 마비의 경우에도 마찬가지입니다. 느린 섹스는 그러한 대화가 일어날 수 있는 맥락입니다. 그것은 그들을 대체할 수 없습니다.
원치 않는 성관계를 한 적이 있는 경우, 속도를 늦추라는 요청을 받으면 예상보다 더 많은 일이 발생할 수 있습니다. 더 힘든 역사를 가진 사람의 속도로 가십시오. 일시 중지 단어를 사용하십시오. 도움이 된다면 불을 켜두세요. 그리고 몸은 아니라고 말하고 마음은 그렇다고 말한다면, 그날 밤 몸을 믿고 나중에 그것에 대해 이야기하십시오.
다음 날
느린 섹스는 종종 빠른 섹스보다 사람들을 감정적으로 더 많이 노출시키므로 착륙을 건너뛰지 마십시오. 다음날 아침, 세 가지 질문을 해보세요. 무엇이 좋았는지, 무엇이 이상하다고 느꼈는지, 무엇을 더 원하는지. 리뷰로 바꾸지 마세요. 성과를 채점하는 것이 아니라 정보를 수집하는 것입니다.
대답은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 한 파트너는 눈맞춤을 좋아하고 잠시 멈추는 것이 지루하다고 느꼈을 수도 있습니다. 다른 사람은 그 반대를 느꼈을 수도 있습니다. 그것이 요점입니다. 슬로우 섹스는 둘 다 똑같이 즐겨야 하는 대본이 아닙니다. 아무도 서두르지 않을 때 각자가 실제로 좋아하는 것이 무엇인지 알아내는 방법입니다.
간단한 첫 번째 세션
- 10분: 함께 앉아서 숨을 쉬고, 가슴에 손을 얹고, 옷을 입습니다.
- 10분: 한 파트너가 성기 없이 전신 접촉을 받습니다. "더 많이", "적게" 또는 "저기"라고 말하세요.
- 5분: 전환하거나 멈추고 이야기하십시오.
- 5분: 둘 다 계속하고 싶은 일을 하나 선택하고 천천히 계속하세요.
- 0분: 오르가즘에 대한 모든 목표. 그런 일이 발생하면 괜찮습니다. 그렇지 않다면 괜찮습니다.
- 1분: 마지막에 서로의 이름을 사용하는 실제 문장입니다.
자주 묻는 질문
한 시간 정도 따로 떼어 놓아야 하나요?
아니요. 첫 번째 세션에는 30분이면 충분하며, 10분 동안 집중하는 것이 한 시간 동안 천천히 수행하는 것보다 낫습니다. 전화기를 치워두고 시간을 보호하세요. 그게 길이보다 더 중요해요.
우리 중 한 사람이 잠들면 어떻게 되나요?
잠들게 놔두세요. 느린 터치 중에 잠이 드는 것은 모욕이 아니라 신경계가 이완되었다는 신호입니다. 다음번에는 좀 더 이른 시간에 시도해 보거나 방을 조금 더 시원하게 유지하여 대화를 이어가세요.
느린 섹스는 탄트라와 같은 것인가?
정확히는 아닙니다. 탄트라는 더 광범위한 관행과 철학입니다. 느린 섹스는 전체 프레임워크를 요구하지 않고 주의력과 호흡 작업의 일부를 빌려옵니다. 신념 체계를 채택하지 않고도 속도를 사용할 수 있습니다.
지루하다고 느껴지면 어쩌지?
그런 다음 변수 하나를 변경합니다. 빛, 음악, 누가 누구를 만지고 있는지, 신체 일부가 만지고 있는지 등입니다. 느리다는 것은 정적을 의미하지 않습니다. 여전히 지루하다면 오늘 밤 실제로 원하는 것이 빠른 것일 수 있으며 그것은 허용됩니다.
첫 번째 느린 세션은 심오할 필요는 없습니다. 놓친 것을 발견할 수 있을 만큼 느려야 하고, 기꺼이 다시 시도할 수 있을 만큼 안전해야 합니다. 30분으로 시작하고, 목표는 없고, 마지막에는 솔직한 한마디 문장으로 마무리하세요.