缓慢的性行为存在品牌问题。这听起来像是一次健康静修、一场密宗研讨会，或者是一条规则，规定如果你在一小时内完成，你就做错了。在实践中，它更简单，而且表演性要低得多：性爱的节奏要留出足够的空间来注意正在发生的事情。不是马拉松。不是一种需要记住步骤的技术。停止匆忙的决定，以及使该决定成为可能的一系列小习惯。
慢性爱到底是什么
慢性爱的反面不是快速性爱。这是自动驾驶仪：你可以用你的思想在洗衣上执行的顺序，其中触摸成为通往已知结局的途径，而不是你实际感受到的东西。放慢速度会打断这个顺序。它给了唤醒时间，给了触摸时间来注册，给了双方时间改变主意，而不会破坏整个相遇。
这就是为什么即使没有发生任何戏剧性的事情，缓慢的性行为也会让人感觉更加亲密。您没有添加新的行为。你正在消除那种让旧行为感觉可以互换的匆忙感。
从协议开始，而不是技术
在第一次慢速会议之前，就三件事达成一致：时间窗口、没有目标如何结束以及允许停止。窗口期可能是三十分钟。无目标规则意味着允许高潮，但不允许到达终点线。允许停下来才能保证其余的安全。
用简单的语言说出来：“今晚我想尝试慢慢地进行——没有目的地，只是触摸。如果我们中的任何一个人想停下来，我们就停下来。”这句话比任何位置或播放列表都更有效。它告诉你的伴侣他们没有被评分。
前十分钟不是前戏
将开幕式视为一个单独的活动，而不是您必须完成的热身活动。面对面坐着。将一只手放在自己的胸口上，另一只手放在对方的胸口上，然后呼吸，直到节奏稳定下来。还没有接吻，没有抓住，没有评论。大多数情侣都会觉得这种尴尬持续大约九十秒，然后就会出乎意料地激烈。
重点不是为了放松而放松。它将你的注意力从头脑中的脚本转移到房间里的实际感觉：温暖、质感、呼吸、重量。唤醒跟随注意力比跟随技术更可靠。
四种有效的做法
同步呼吸。 一起吸气数四下，呼气数六下。在触摸任何性爱部位之前，先这样做两分钟。听起来很小。它改变了晚上的整个节奏。
全身测绘。 一名伙伴躺下；另一个摸了十分钟，除了生殖器。使用指尖、手掌、前臂、头发。接收方只说“更多”、“更少”或“那里”。不需要赞美，不需要回报。
刻意的停顿。 当事情开始加速时，停止三十秒。保持接触——额头、手、臀部——但停止移动。利用暂停的时间互相看看并检查。然后决定是否以相同的速度或更慢的速度继续。
简短的口头签到。 不是“你对我们的关系感觉如何”。只是“慢点？”，“更难？”，“你想要更多吗？”。用一个词回答的问题可以让场景不断移动，让同意成为一种持续的习惯，而不是一开始的一道门。
将房间设置为缓慢
速度通常是对环境的反应：寒冷的房间、床头柜上的电话朝上、没有锁的门、可能会叫的狗。先解决那些无聊的事情。使房间变暖。把电话放在另一个房间。处理锁。将润滑油放在触手可及的地方，因为缓慢的触摸可能会导致干触摸，而干触摸很快就会分散注意力。
光的重要性比人们承认的还要重要。明亮的头顶灯光邀请表演；低而温暖的光线会引起注意。如果您感到难为情，一盏灯或一支蜡烛就足够了。目标不是电影场景。在这个房间里，你们谁都没有留意自己。
当你们中的一个人想要快点时
慢速性爱并不是快速性爱的道德进步。有时你想要在晚餐前十分钟紧急、混乱。这并不是亲密关系的失败。错误在于将慢速视为唯一“真正”的类型，而将快速视为要逐步淘汰的东西。
有用的举措是将速度与压力分开。你们中的一个可以要求禁食，而另一个则不会感到被抛弃；你们中的一个可以要求慢一点，而另一个不会感到被拒绝。如果你是速度更快的合作伙伴，请提出妥协：“快十分钟，然后我们放慢速度。”如果你是速度较慢的伙伴，请说出你真正想要的，而不是暗示他们的节奏是错误的。
当缓慢出现问题时
缓慢可能会适得其反。没有方向的注意力会变成自我意识，而自我意识又会让觉醒消失。如果你发现自己在监控每一种感觉，那么你可能把这次训练变得太重要了。缩短它。十分钟真正缓慢的触摸比一小时试图获得超凡体验要好。
笑声是被允许的。停止也是如此。所以说“这不起作用，我们可以直接亲热吗？”。这种做法并不神圣。它是脱离自动驾驶仪的工具，工具是允许放下的。
当性爱复杂时缓慢性爱
如果性爱是痛苦的，那么缓慢并不能治愈。它可以帮助您识别什么是痛点，什么是有帮助的，但性交过程中的疼痛值得进行医学讨论，而不仅仅是改变节奏。外伤、药物副作用和某些抗抑郁药物引起的麻木也是如此。缓慢的性行为是这些对话可以发生的环境；它不能替代它们。
如果您有不想要的性行为史，被要求放慢速度可能会带来超出您预期的情况。跟随有更艰难历史的人的步伐。使用暂停词。如果有帮助的话，请保持灯亮着。如果身体说“不”，而头脑却说“是”，那么那天晚上就相信身体，然后再谈论它。
后天
缓慢的性行为通常比快速的性行为更容易暴露人们的情绪，所以不要跳过着陆。第二天早上，问三个问题：你喜欢什么，什么感觉奇怪，以及你想要更多什么。不要把它变成评论。您正在收集信息，而不是为表演评分。
答案可能会让你感到惊讶。一位伴侣可能喜欢眼神交流，并觉得停顿很无聊；另一个人可能有相反的感觉。这就是重点。缓慢的性爱并不是你们双方都必须同样享受的剧本。这是一种在没人匆忙的时候找出你们每个人真正喜欢什么的方法。
简单的第一次会议
- 十分钟：坐下来，一起呼吸，双手放在胸前，穿好衣服。
- 十分钟：一位伴侣接受全身触摸，没有生殖器。说“更多”、“更少”或“有”。
- 五分钟：切换，或者停下来说话。
- 五分钟：选择一件你们都想继续的事情，慢慢地继续。
- 零分钟：任何有关性高潮的目标。如果发生的话，很好。如果没有，那好吧。
- 一分钟：最后一句真实的句子，使用彼此的名字。
常见问题
我们需要预留一个小时吗？
不会。第一次训练三十分钟就足够了，专注十分钟比尝试缓慢进行一小时要好。把手机收起来，保护时间；这比长度更重要。
如果我们中的一个人睡着了怎么办？
让他们睡觉吧。在缓慢的触摸过程中睡着是神经系统放松的标志，而不是一种侮辱。下次尝试在一天中较早的时间进行，或者让房间保持凉爽一点，让谈话继续下去。
缓慢的性爱和坦陀罗一样吗？
不完全是。坦陀罗是一套更广泛的实践和哲学；缓慢的性爱借用了一些注意力和呼吸工作，而不需要整个框架。您可以在不采用信仰体系的情况下使用节奏。
如果觉得无聊怎么办？
然后改变一个变量：灯光、音乐、谁在触摸谁，或者被触摸的身体部位。慢并不意味着静止。如果仍然很无聊，那么今晚你真正想要的可能就是快点，这是允许的。
第一个缓慢的会话不必是深刻的。它必须足够慢，让你注意到一些你可能会错过的东西，并且足够安全，让你愿意再试一次。从三十分钟开始，没有目标，最后说一句诚实的话。